​例假黑色量少调理方法

女性在例假的时候，要注意的事项比较多，这样对自身健康才会有很好保护，女性例假的时候，饮食上要合理安排，对辛辣、凉的的食物要减少选择，这样避免对女性身体造成损害，那例假黑色量少是怎么回事呢，这也是和女性身体有直接关系，因此女性需要进行身体调理。

例假黑色量少调理方法：

饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

这些就是例假黑色量少调理方法，在选择这些调理方法的时候，也是要注意女性在情绪上，也是要保持稳定，女性例假期间脾气都不是很好，这样长期脾气不好，对女性身体损害也是比较大的，这点女性们也是要注意的。