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坐班的精选百科

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坐班族美背绝招
1舒缓疲惫的脊椎和颈部长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这...
坐班族美背绝招
5个小动作 帮坐班族美背
1、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂...
5个小动作 帮坐班族美背
坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
坐班族放松窍门饭后靠墙站站那么坐班族放松有什么窍门呢？饭后靠墙站站中医介绍说，吃完...
坐班族放松窍门 饭后靠墙站站
坐班族防背痛从细节开始
现在很多的上班族都可以称之为坐班族，每天坐着工作很容易背痛。那么该怎么办呢？如何预...
坐班族防背痛从细节开始
四个运动减低坐班族久坐危害
目录第一章：四个运动带走久坐不适第二章：上班族久坐不累的秘诀第三章：久坐上班族的简单...
四个运动减低坐班族久坐危害
坐班族保养身体的“小动作”
梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮...
坐班族保养身体的“小动作”
坐班一族如何控制体重？
坐班一族如何控制体重？坐班一族如何控制体重？利用工作环境你的单位也许有体育活动设施...
坐班一族如何控制体重？
坐班族防背痛细节开始
观察你的姿势当脊柱处于自然竖立的地位时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在...
坐班族防背痛细节开始
坐班族的美背绝招
1舒缓疲惫的脊椎和颈部长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这...
坐班族的美背绝招
坐班一族如何快速消除疲劳
坐班一族，一整天下来，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气？下面教你几招，快速远离疲...
坐班一族如何快速消除疲劳
16个解决坐班族腰酸背痛的方法
下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。１、掌心向上，将左手拇指轻轻向手...
16个解决坐班族腰酸背痛的方法
四种适宜坐班族的营养美食！
对于坐班族来讲，每日都要花费大量的时间久坐不动，更是需要在工作繁忙的时候，加班熬夜，非...
四种适宜坐班族的营养美食！
坐班族减肥有绝招
大多数OL美女们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越...
坐班族减肥有绝招
“坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰
不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起...
“坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰
上班族久坐如何减肥
长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了小肚...
上班族久坐如何减肥
久坐的危害 上班族小心“坐以待毙”
现如今的上班族因为工作量大，所以导致一整天都在桌子面前忙于工作，这样就会对身体造成...
久坐的危害 上班族小心“坐以待毙”
上班族久坐 7步改善
上班族每天坐着电脑面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各种疾病...
上班族久坐 7步改善
上班族久坐让你“坐”出疾病
上班族久坐让你坐出疾病上班族久坐让你坐出疾病心功能减弱原因：久坐不动血液循环减缓...
上班族久坐让你“坐”出疾病
上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害
上班族长期久坐这样坐才能远离久坐危害上班坐着工作，下班回到家还是坐着看电视、玩电...
上班族长期久坐 这样坐才能远离久坐危害
上班族回家别坐沙发
沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样...
上班族回家别坐沙发
上班族久坐要护肾
坐应该是现代大多数人的一种生活状况，当然这里主要指的就是白领一族，整天坐着办公，回到...
上班族久坐要护肾
上班族怎么纠正坐姿
坐对于体力劳动者来说很好，但是对于久坐不动的上班族来说简直是受罪，因为坐姿不正很多...
上班族怎么纠正坐姿
久坐上班族的瘦腿法
很多白领因为久坐的原故，腿上的肉肉长了不少。然后拼命节食减肥，但是效果不佳。又看到...
久坐上班族的瘦腿法
男性上班不宜久坐
对于久坐，这对男性和女性都没有什么益处，更是有很多人在久坐的过程中出现了疾病，而久坐...
男性上班不宜久坐
上班族久坐伤了哪里
研究发现久坐每年谋杀很多人群，真是可怕，久坐会伤生殖系统，心脏，伤肠胃，伤筋动骨，可是现代...
上班族久坐伤了哪里
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